Bei Notfällen 112 anrufen!

Jeder Mensch reagiert auf belastende Ereignisse unterschiedlich stark und geht auch verschieden damit um.

Manchmal treten die Reaktionen sofort auf, manchmal erst nach Stunden oder Tagen.

Solche Reaktionen nach einem belastenden Ereignis sind völlig normal!

Lassen Sie diese Reaktionen zu!

Darüber reden hilft den Menschen bei ihrer individuellen Traumaverarbeitung!

Verdrängen führt erfahrungsgemäß eher zu einer Verstärkung der Symptome.

Normale Reaktionen sind unter anderem:

Leere, Angst, Hilflosigkeit, Wut, Schuldgefühle, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, wiederkehrende Erinnerungen, Alpträume, Weinen

Betroffene berichten über folgende Maßnahmen als hilfreich und entlastend:

• Verbringen Sie Zeit mit Anderen
• Nehmen Sie ihren normalen Tages- und Wochenrhythmus möglichst bald wieder auf
• Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern und Weinen
• Körperliche Betätigung tut gut
• Sprechen Sie mit vertrauten Personen darüber was Sie bewegt und wie Sie sich fühlen
• Schreiben Sie ihre Gedanken auf
• Beschäftigen Sie sich mit Dingen die Ihnen gut tun
• Es können Ereignisse so stark belasten, dass es ratsam ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn die zuvor beschriebenen normalen Reaktionen länger als 4 Wochen andauern.

Besondere Anzeichen sind:

• Schlafstörungen
• Sie haben den Eindruck, dass sich Ihre Gefühle während langer Zeit nicht wieder normalisieren
• Ihre Arbeitsleistung lässt nach
• Sie haben das Gefühl, mit niemanden sprechen zu können, obwohl Sie das Bedürfnis dazu haben

Nehmen Sie diese Zeichen ernst!

Es ist dann besonders wichtig, Hilfe von Außen in Anspruch zu nehmen um ernsthafte Folgekrankheiten zu vermeiden.

Zögern sie nicht, psychologische oder seelsorgerische Hilfe in Anspruch zu nehmen!